你以為只有女生會缺血嗎? 男生也會出現缺血的問題哦~

你以為只有女生會缺血嗎?男生也會出現缺血的問題哦~
血紅素不足，你想到的第一件是什麼呢？大吃牛肉？吃豬肝？補充鐵劑?

 

🔍自我檢視時間
你的氣血充足嗎?

◦易感疲倦、活動會喘、頭暈

◦起身眼前發黑

◦眼瞼發白、唇色蒼白

◦容易掉髮、手腳冰冷
 

• 中醫：氣為血之帥，血為氣之母，五臟六腑皆由氣血滋養。
• 西醫：全身的氧氣皆須靠血液運送，當血不足時，血液帶氧量不足(每個鐵離子帶一個氧分子)，將影響器官的正常運作。

貧血定義：血紅素

男性14 ng/ml以下，女性12 ng/ml以下，每個血紅素分子有4個血紅蛋白， 每個血紅蛋白有一個二價鐵離子， 每個鐵離子帶一個氧分子，鐵不足則氧不足。

 事出必有因，身體不會突然缺血

首先應找出缺血的原因，盲目補鐵可能導致鐵沈積，導致肝功能異常、心臟負擔或膚色異常。

為何會缺血呢? (製造不足或流失增加)

• 缺鐵性貧血：

攝取不足：過度節食、素食者
慢性出血：經血量大、胃出血、十二指腸出血、痔瘡。
處理方法：
✔找出出血點，進行治療
✔多攝取含鐵量高的食物如:貝類(蛤蜊)→黃豆→菠菜→濕木耳→紅豆→低脂紅肉(由高到低)
✔餐後不要立即喝咖啡與茶，以避免影響鐵的吸收。
 

• 地中海型貧血：(小球性貧血)

遺傳性貧血：紅血球壽命短(溶血)，嚴重會出現脾腫大。
處理方法：
✔勿特別補充含鐵高的食物
✔嚴重者需定期輸血追蹤、使用排鐵劑
✔可補充紅棗與紅景天，提高血紅蛋白的攜氧能力，提高血含氧量。
 

• 惡性貧血：(巨血球貧血)  (平均紅血球容積>110fl)

維生素B12、葉酸 攝取不足：全素食者 維生素B12
吸收不良：使用制酸劑、萎縮性胃炎、胃切除手術
症狀：手麻腳麻、平衡感變差、舌頭發紅疼痛。
處理方法：
✔多攝取維生素B12：肉、蛋、奶類、酵母
✔多攝取葉酸：肝臟、菠菜、鮭魚、全穀類
 

• 疾病性性貧血：

腎臟病、紅斑性狼瘡、肺結核、類風濕性關節炎、甲狀腺機能低下
症狀：手麻腳麻、平衡感變差、舌頭發紅疼痛。
處理方法：
✔疾病或藥物治療