先來聊聊經常吃涼寒食物、冷飲對身體的影響囉!大家可以回想當我們吃冰吃太快時會有什麼感覺? 頭痛?咳嗽?畏寒?這是體溫下降、血管急速收縮又擴張所造成的不適感...

而基礎代謝率也會下降、血流會變慢|長期下來形成冰棍體質

使得外來的病毒和細菌、甚至體內的癌細胞有機可趁,更會因代謝下降而形成易胖體質。

女生有著孕育後代的神聖使命|子宮環境溫暖是非常重要

當下半身血液循環不佳,子宮如同冷宮...卵巢、輸卵管等器官功能低下、亂經,嚴重會影響生育能力。

年輕時沒感覺,但過30歲後漸漸出現宮寒的症狀:

  • 經痛、經期不規則:氣血凝滯影響卵巢功能與子宮收縮,進而引發經痛、月經週期延遲
  •  手腳冰冷、冬天怕冷虛寒體質者:摸摸肚臍下方肌膚,摸起來是不是涼冷的呦!
  • 分泌物過量多、易反覆感染:中醫謂子宮虛寒者脾腎陽氣不足,私密處分泌物增加,也提高了感染的機會
  •  易下肢水腫:腎氣不足時,腎無法正常化氣行水,下肢水腫且血液循環不佳者,加上久坐不動,下肢血液無法順利回流
  •  易頻尿、夜尿:中醫腎主生殖與泌尿系統,當腎氣不足影響排尿則出現頻尿和夜尿問題

中醫暖宮食材,讓子宮暖起來

:具有發汗、散寒,生薑中主要促進體內能量燃燒、提高體溫、促進血液循環的成份

提醒:薑茶去宮寒時不宜煮太濃、喝太多,發汗過多導致身體更虛
 

桂圓:具益心脾、安神養血之功效

提醒:含豐富鐵質、多種氨基酸、膽鹼,促進血紅蛋白再生,可補血益氣
 

紅棗:一日三棗,紅顏不老,具補中益氣、強健脾胃

提醒:含豐富維生素C,有助於鐵質吸收,還能增加血中含氧量
 

黃耆:歸脾、肺經,具補氣升腸,益氣固表,利水消腫

提醒:促進營養吸收、鞏固免疫力,常與當歸入菜,當歸性溫,能補氣養血、溫中暖宮

 

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營養師Ann小叮嚀

  • 子宮是未來寶寶的家
  • 多喝溫水、攝取溫熱的食物
  • 打造寶寶溫暖的家