阿育吠陀體質觀點&情緒芳療

今天邀請瑜伽老師Sally，來跟粉們漫談 『印度古老醫學阿育吠陀的情緒觀點&情緒芳療』。
˙阿育吠陀醫學概論將自然界與身體五元素(空、風、火、水、土）歸納為以下三種Dosha：
Vata 空與風能量
Pitta 水與火能量
Kapha 水與土能量

˙恐懼/焦慮/緊張跟vata風能有關，影響腎臟
˙憤怒/嫉妒/怨恨 跟pitta火能有關，影響肝臟
˙依戀/貪婪/佔有 跟Kapha水能有關，影響心脾臓

阿育吠陀的教導指出，人需釋放情緖壓抑它們會帶來毒素且使能量失衡，你需更警覺才能感受它(情緒)轉變。
當情緒來臨時，請觀看它，可能它逐漸擴大到甚至吞噬你，但請試著接納、予許自己這個狀態，像是來到暴風眼的中心，從狂風呼嘯到爆風核心中安靜下來，最後釋放它。

情緖來襲時練習四步驟：
✅察覺觀照 ✅予許融入感受 ✅接納現況 ✅釋放放手，重覆練習四步驟，為你帶來健康身心。

阿育吠陀身心凈化法：
五種淨化 pancha karma
✅vamana催吐法：處理水能過高，黏液過多浄化心與情感
✅virechana通便法：處理火能過高，淨化累積肝、膽，腸毒素
✅basti腸淨化：處理風能紊亂，緩解脹氣、便祕
✅nasya Karma鼻腔療法：改善大腦、感官釋放情緒
✅shirodhara頭部滴油法：改善失眠、頭痛、記憶力減退(⚠️需專業人士指導進行)

居家身心凈化你可以怎麼做?
1.把一天中主要的一餐放在午餐，晚間以簡單飲食。
2.早晨10點前用眼杯淨化眼睛、浄鼻壺浄化鼻腔、口腔清潔(以向曰葵油油漱)別忘清舌苔
3.早晨空腹喝500cc溫水(40度與腹部溫度接近)保持良好排便習慣
4.透過芝麻油(芳療用油非一般食用油)滋養按摩頭皮及全身後洗淨
5.一週一日或每曰一餐蔬食從五感官淨化起，帶來清爽的心境。

鼻腔凈化防護油配方分享：
摩洛哥藍艾菊：解熱抗敏
穗花薰衣草：溫和順暢呼吸道
綠花白千層：抗菌提升免疫
真正薰衣草：鎮定安撫
10cc向日葵油各l滴，每曰以棉棒沾取塗抹鼻腔中