春季易煩躁、注意力變差
長輩和小孩屬於免疫力較弱的族群，身體容易受到外在環境變化而影響...

4招緩解，重回元氣與活力！

𝟭.戶外走走：多到郊外活動活動，讓五感官接受外界刺激
𝟮.祛除濕氣：避免生冷食物，搭配養肝去濕的食物
𝟯.避免熬夜：春天尤須養肝，盡量晚間11點前入睡
𝟰.適量運動：促進氣血運行，微喘出汗的運動為佳

春天是調養身體的好時機唯有順應時節變化、補充均衡的營養提升自我防禦力，讓身體一整年都保持在最佳狀態

世界衛生組織研究報告指出：兒童在春天長高的速度，比起冬天快將近3倍，主要是因為春天日照充足，加上運動量增加，能刺激成長激素的分泌
(資料來源：世界衛生組織)

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