行動力保養的關鍵就在於：適度運動、正確姿勢維持、健康飲食

𝟭.適度運動：想要維持健康，適當的肌力訓練和伸展運動是必要的，如此才能強壯周圍的肌腱，使其維持靈活、避免僵硬，同時維持健康的體重，也能減輕行動壓力。

𝟮.正確姿勢維持：避免同一動作：長時間維持同一動作者應15分鐘伸展一次，如果你經常翹二郎腿、用錯誤的方式施力、經常久坐久站，都會造成身體不同部位受損！

𝟯.健康飲食：
✓鈣質、維生素Ｄ、維生素Ｋ、酪蛋白磷酸胜肽CPP：幫助鈣質吸收

✓硫酸軟骨素、玻尿酸、第二型膠原蛋白：結構修補及潤滑

✓鳳梨酵素、蘋果多酚：緩解疼痛及消炎止痛

多補充蛋白質、攝取鈣質都能帶來好處，自然也就不容易感到「關關難過」了。
掌握以上原則，讓活動潤滑更順暢

推薦閱讀：要天然，就要符合AA！天然尹為台灣第一家榮獲AA 100%無添加驗證-保健機能飲

推薦閱讀：創辦人Sally 真心告白：「天然尹為健康新生活而生」