熟睡的關鍵!-做出以下3種改變
1️⃣午休不超過30分鐘：午睡太久會使褪黑激素分泌增加影響夜晚褪黑激素的分泌，降低夜晚睡眠品質
2️⃣中午前多走動，夜間更好眠：血清素分泌量多也會提高夜晚褪黑激素的作用走路、咀嚼等都能促進血清素分泌
3️⃣睡前看書，少看手機：手機、電視、電腦等其光線會影響褪黑激素分泌可以看書的方式，讓心情放鬆幫助入睡
色胺酸會先生成血清素，接著再進一步生成褪黑激素，幫助入睡
天然尹靈光乍現，以智慧雙棗溫和調理，搭配磷脂醯絲胺酸、燕窩酸、GABA、色胺酸等滋養、幸福因子
每日1包，提供白天滿滿正能量，夜晚舒壓放鬆、熟睡好眠！
