健忘? 失智? 哪裡不一樣?

你也經常忘東忘西嗎?提筆忘字、轉身忘事、話到嘴邊就忘了要說什麼？不禁擔心是健忘？還是已經出現失智的症狀呢?

✍今天的貼文就為大家帶來
📢健忘? 失智? 哪裡不一樣?
📢失智的分類
📢不變笨的飲食方式?

 健忘與失智的差別

健忘-部份遺忘 如:不記得晚餐的內容
失智-全部遺忘 如:忘了有吃晚餐這件事

失智症的分類

退化性失智-以阿茲海默症為主佔50~75%
病狀：短期記憶衰退、方向感、判斷力、思考力注意力、語言能力等退化個性改變、影響工作與生活
病理：神經細胞及突觸數目減少 類澱粉蛋白沈積 腦細胞萎縮、空洞

退化性失智-血管性失智主因腦中風（多為腦梗塞）東方人常見的類型
病狀：情緒及人格改變、失禁 吞嚥困難、易跌倒、影響工作與生活
病理：腦部血液循環變差 腦細胞死亡 智力衰退

其他原因腦部疾病-新陳代謝問題、藥物或酒精影響、缺乏維生素B12、葉酸

失智是可以預防的

1.[多喝豆漿、豆製品]-黃豆中含有(PS)是大腦神經纖維保護層髓鞘的成份腦內、外神經纖維外層被髓鞘多層隔離膜保護可助於確保神經傳導的速度及凖確性

2.[多喝牛奶等乳製品]-牛奶中含有唾液酸(燕窩酸)是大腦神經節苷脂重要組成與神經元的神經衝動傳遞有關當大腦唾液酸不足學習力與記憶力均下降

3.[早餐一定要吃]-葡萄糖做為大腦能量，幫助反應思緒更迅速早餐以全麥、糙米等穀類為主飢餓或高糖會使血糖上下波動，造成腦細胞傷害

4.[10~20分鐘下午茶時間]-茶葉中兒茶素等多酚抗氧化成份可降低身體發炎反應保持血管彈性下午茶時間讓大腦休息、腦力充電，思緒清楚

5.[少吃油炸食品與紅肉]-脂肪是腦神經細胞重要成份攝取的脂肪會改變大腦結構與作用反式脂肪與飽和脂肪會使腦細胞膜硬化並萎縮

6.[細嚼慢嚥 每口咀嚼20~30下]-咀嚼可刺激腦幹提高大腦活動還可刺激膽囊收縮素分泌有助於提高記憶力和學習力

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